老年人要想足部没问题 选择鞋子要遵循原则

老年人到了晚年要知道自己的身体情况，选择合适的鞋子和衣服，根据有关的调查，在65岁以上的老年人当中，竟然有1/3的人存在足部健康问题，这些足部的问题竟然是由鞋子引起的，可见一双好鞋对维护老年人足部健康有多大好处。

老人穿鞋讲究很多，不舒服的老人鞋很伤脚，那么老人适合穿什么鞋呢?专家为大家介绍挑选老人鞋的主要原则，按照这几条原则来挑选最舒适的老人鞋吧。

老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则

1、脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。

2、鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

3、老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2～3厘米高，才有助于分散脚底的压力。

4、老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。

5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。

老人鞋不跟脚的3种情况

1、鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累。

2、布料太柔软，如布鞋等缺乏减震、包覆设计。

3、鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。

鞋子对老年人足部健康影响很大，不合适的鞋会导致拇脚趾外翻，还易增加扭伤脚的几率风险，甚至造成骨折，所以要为老年人选择一双最跟脚最舒适的鞋。上文提到的挑选方法可以参考，鞋子的大小、款式、料子都很重要.