老人不能太依赖按摩器械

人到老年，因为气血不足、经脉不通往往会易感疲乏，或是有腰腿疼痛等问题，诸如按摩椅、按摩锤、摇摆器等多种类型的按摩器械能模拟人手，通过揉、捏、按、敲等方法，促进局部血液循环、加速新陈代谢、缓解肌肉疲劳，因而深受老人们青睐。但由于按摩器械多是以高频机械振动或滚动来对*进行刺激性按摩的，并非人人都能使用，尤其是老年人使用时尤要当心，不可贪图一时舒服，无度使用按摩器械。

老人机能退化，对外界刺激的耐受力低，如果盲目接受来自按摩椅等器械的外来治疗或外力过大，则可能造成身体损伤，得不偿失。过长时间地使用按摩器械，不仅不会起到保健功效，还可能对*造成伤害。因为长时间使用按摩器械，尤其是在一个部位按摩，可能会使这一部位的肌肉疲劳、麻木，严重的甚至会损伤肌肉。

任何事情都有限度，按摩作为一种辅助理疗手段，跟其他治疗一样讲究时间控制和周期管理，使用者应在清楚自身病症和使用控制的前提下合理使用。初次使用按摩器械的时间不宜过长，最好先试10～15分钟。如果在第一次使用后身体没有出现什么不适，才可以适当地延长按摩时间，但每次使用的时间最好不要超过半小时。

使用按摩器械要注意因人而异，按摩器械并非老幼皆宜。

比如身体瘦弱者不宜使用按摩器，瘦弱的人皮下脂肪较薄，若是直接按摩关节部位，容易刺激骨膜，引起损伤或无菌性炎症。在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后都要严禁使用，不然会使血液流速进一步加快，胃肠蠕动加强，易造成恶心、胸闷、呼吸急促等不适。

患有心脑血管疾病的老人发生出血的风险较大，而按摩器械的使用会加速血流速度，无形中加大了疾病的风险。不可在颈部等血管集中的部位随意按摩，否则刺激颈动脉窦会发生血压下降、心率减慢等危急状况。

患有颈、腰椎病的老人，如果使用不当，甚至会发生关节错位等情况，加重病情。患有肿瘤或痈肿等的老人更不能用，体表的刺激会使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变部位扩散而加重病情。

专家建议，老人对外界刺激的耐受力减低，在使用按摩器械时切忌强度过大、时间过长，身体较差的老人更要谨慎。与按摩器械相比，其实徒手按摩是更好的选择，一方面可以灵活掌握按摩的力度，另一方面对于按摩的部位也更容易拿捏，不失为保健强身的好办法。

专家提醒：不要过高期望按摩器械所谓的治病防病作用。老人出现身体疼痛的原因往往是气血不足，治疗的关键在于补气血，使用按摩器械来按摩效果较差。老人可适量多吃山药、莲子和薏米、大枣等食物，还可以少量食用猪肉、牛羊肉和海参等。