老人保健要科学 指标勿盲目求低

随着生活水平的提高，老年人越来越注重养生保健。由于一些健康指标的高低与糖尿病、心脑血管疾病等症有关，很多人便对这些指标盲目求低，可这却违背了生理规律，不利于健康。

低血压长期高血压会损害人的心、脑、肾等脏器，很多高血压患者在血压降到正常后不听医嘱，仍大剂量服用降压药，认为“乘胜追击”，让血压再降低些就不易反弹了，结果导致血压远低于正常水平，出现了头昏、乏力、无精打采等症状。

低胆固醇饮食低胆固醇食物可使心脏受益，却也与一些疾病有关，如中风、肺炎、肝病甚至癌症。低胆固醇可使细胞膜的脆性增加，导致血管壁脆弱，脑内小血管因缺乏外周组织的支撑作用，抵抗血压变化的能力减弱，易发生血管破裂。

低脂肪饮食肥胖者限制脂肪摄入是对的，但并不肥胖的人为防止心脑血管疾病而食用低脂食谱则不可取。低脂饮食可促使*分泌更多的胰岛素来帮助消耗糖分，从而引起体内一连串的有害变化，如血中胆固醇、高密度脂蛋白、甘油三酯含量升高，血压上升等。其结果与高脂肪殊途同归，为心脑血管病开了“绿灯”。

低体重过度肥胖不仅影响体形，更是多种疾病的温床。但所谓过度肥胖是指体重超出标准的25%以上。如果体重超标在25%以下，对健康并无不利影响，稍胖的人抵抗各种感染性疾病的能力更强。