老年人让腰部好好休息 选好床垫是关键

许多人都习惯性地认为睡床还是“席梦思”好，因为它柔软，所以它“舒适”。有些孝顺的子女为了让自己的父母睡得更好，都会买来厚而软的床垫，觉得这样才能又舒适又保暖，也尽了儿女的一番孝心。可是，许多中年人睡在这样的床上，却常常感到很累，甚至腰酸背痛。其实，中年人的睡床，还是“硬”些更好。

这是因为随着年龄增长，腰椎功能会随之而退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。中老年人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重。

如何能让中老年人的腰部得到有效休息呢?

最简便易行的方法就是要睡有一定硬度的床。当患上腰部疾病时，通过卧床休息尤其是卧硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，使症状缓解。对于腰椎间盘老化的患者来说，睡硬板床更有意义：80%的患者经非手术治疗能明显缓解症状;如果睡在过于柔软的床上，*体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。

此外，除了保护腰部，睡硬板床对于患有心脏病的老人来说也很重要。一般，心脏病猝死的抢救主要在现场，如果能及时抢救常可转危为安，而心脏按压的抢救手法必须在硬板上进行，所以心脏病老人最好睡硬板床。

当然，睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床，有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了。保健专家建议，适合老年人的床具应该是使*在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。

好多老年人都有腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症，所以不适合睡软床，否则病情会加重，因此极强的抗水性、耐腐性，优良的弹性、韧性，椰棕床垫成为了老年人选择床垫的首选。山棕丝或椰棕丝制成的全棕纤维弹性床垫的特点是：透气性和透水性好，冬季可以保持被褥干松，夏季利于散热，达到冬暖夏凉的较果。另外全棕床垫还有一个特点，就是受力均匀，软硬适中，它没有受力时发出弹簧的摩擦声，更不会出现“跳簧、塌簧”现象。

提示：一些腰不好的人经常把治愈的希望寄托在床垫上，而一些无良商家利用消费者的这种心理把没有治疗效果的床垫吹嘘的天花乱坠，消费者用后反而加重了病情，所以为老年人选择这些宣传有治疗功效的保健床垫时一定要小心，防止受骗上当。