专家建议 老年人要穿坡跟的鞋子

老年人穿鞋子的舒服程度直接影响老年人的日常生活的心情，老年人适合穿有1～2厘米坡跟的鞋子，或者带气垫的鞋子，只有这样才能保护膝关节、足踝关节避免跟痛症。特别是很多老人会早起慢跑、跳舞，更需要一双能帮助减少振动的鞋子。

专家建议老年人穿坡跟鞋

老人的腿脚得受特别保护，因为人老骨脆了，从生理角度来讲，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降。此外，膝关节踝关节也老化了，脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退，经不起活动时的振动。这也是老年人站立或行走时间过长，容易感到足、膝、腰等疼痛的主要原因，还可能引发多发的“跟痛症”。

鞋能帮助老人减少走路时的伤害。适合老人的鞋子是有1～2厘米坡跟的，或者带气垫的休闲鞋。这类鞋子能增加抗震能力，间接起到保护膝盖、足踝的作用。

而没底白球鞋是最不合格的老人鞋，穿平底鞋还会使老年人足底抗震能力下降，非常不利于老年人负重、行走和运动。此外，老人穿着还容易摔跤呢，因为没有跟的鞋子稳定性最差，容易使老年人在慌忙之中控制不了身体的稳定，以致跌倒或扭伤。