老人锻炼可以试试掌上电脑

专家说：PDA除了通信联络之外，手机和PDA还有促进中老年人积极健身的功能。而美国科学家最新研究发现，每天从PDA（个人数字助手，掌上电脑）上收到健身提醒的中老年人实际锻炼时间是那些没有收到健身提醒的中老年人的两倍多。

AbbyKing是斯坦福大学医学院的教授，研究领域包括健康研究与政策、医学。

他说：“消息提醒的内容是‘该让健身回到您日程的首要位置’。也许，当你正准备取出下一份报告审阅的时候，你想起了这则消息，就会意识到不该为了工作忽视锻炼健身。”

该研究采用了对照试验的方法。实验组由19名惯于久坐的男、女受测者组成。

研究人们向他们分发了PDA，并教会他们如何使用。此后，每天都向这些受测者发送消息提醒，鼓励他们每周至少做150分钟中等或高强度的锻炼(主要是快步行走)。

对照组有18名成员，每名成员都会收到关于健身重要性的标准化书面材料。

八周的试验期结束时，实验组平均每人每周锻炼时间为310分钟，而对照组是125分钟。