老年人使用电脑时要注意

近年一些老年人也在操作电脑，上网聊天来消除寂寞，丰富生活。殊不知长期操作电脑对健康可有影响。故老年人操作电脑应注意自身保健。



　　老年人脑神经功能减退，思维反应趋向迟钝，而操作电脑时精力高度集中，易使脑神经疲劳，所以老年人操作电脑时间不要太久。有人建议每天操作电脑1-2小时，最好是每操作1小时休息10分钟。网上聊天有时能触景生情而过于兴奋或悲伤，易引起头晕、心慌、失眠、血压升高，有心血管不良者，甚至可发生脑血管意外、心绞痛、心肌梗塞发作，应当引起关注。



　　操作电脑一般取坐位，两臂半曲前伸呈一定的强迫体位，伴有头、眼、手、指的细小频繁运动。操作时间过久，手指关节、手腕、手臂肌肉、颈、肩、背等部位酸痛，可能诱发和加重老年人原有的骨关节疾病。老年人血液循环缓慢，若长时间坐着，下肢血液回流不畅，容易引发双腿麻木、肿胀、萎缩，甚至形成下肢静脉血栓。患有肥大性脊椎炎、坐骨神经痛等疾病的老人，需要动静结合以改善局部血液循环，更不宜长时间坐着操作电脑。



　　长时间操作电脑易使视力调节机能减退，使眼疲劳，加快视力衰退，加深加快老花眼。所以应当注意保护视力，电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米。要调节好屏幕的亮度，避免光线过强造成视神经高度紧张或视力减退。在操作电脑过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。老年青光眼患者持续操作电脑最好不超过1小时，防止眼压升高而加重病情。



　　总之，老年人操作电脑，应以健康为前提，时间不宜过长，并要防止原有疾病的加重。