出现这种情况就说明已经进入了更年期

一个老人进入了更年期的话就会出现不少的问题啦，更年期是值得去研究的，但是一个老人出现了这些问题的话就说明更年期就快到了呢。

停经前后因肾气渐衰减、体内贺尔蒙变化引起机体阴阳失调，或肾阴亏损、阳失潜藏，或肾阳不足、经脉脏腑失于濡养，会引起相关脏腑心、肝、脾、胃功能紊乱，造成系列症候。

85%更年期的妇女会出现热潮红，大多是从胸口开始觉得燥热，然后往上至颈部和脸部，并出现夜间盗汗随后由于大量散热，开始会怕冷，时间持续1~2分钟。也会有心悸、失眠、头晕、头痛等症状。

还有精神情绪不安，表现为个性变得很急躁易怒。另由于更年期胶原及弹性纤维减少，造成皮肤易干燥，缺乏弹性且脸部皱纹增加;更年期肥胖是因为脂肪代谢不良且缺乏运动所造成。

女性进入更年期后该吃什么食物调养

一般到了中年的女性朋友，就会被内分泌失调更年期困扰，身体经常无缘由的不舒服，中医学认为，此时应该注重身体内环境的调理，尤其是 心，肝，脾，肾等脏器的调理，内环境调理好了，睡眠质量自然提高了。平常注意补充以下食物：

1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

4、糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果：尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。

如果你也有这些症状的话，就说明你已经进入了更年期了，这些我们一定要注意啦，不然的话，可能对自己有很大的影响啦，甚至会伤害到你。