老年人如何才能有效预防阳痿

随着年龄的增长，很多的老年人会出现阳痿，严重的影响到了老年人的生活，所以我们需要注意这种情况的出现，并且在日常生活中应该注意预防方法，合理的进行饮食，加强运动，有效进行保健，老年人如何才能有效预防阳痿?

1、合理饮食

老年人在饮食结构上要注意调整，尽量做到荤素搭配，粗细粮搭配。多多食用蛋白质、维生素含量较高的食物，一定要禁烟禁酒，以防止侵犯本就开始衰弱的生殖器官，引起阳痿早泄等性功能障碍。

2、积极合理运动

老年人，不要因为体质下降，就常年呆在家，不活动。适量合理地运动，不仅可促进血液循环，增加阴茎动脉血液的灌注量，也可提高高密度胆固醇水平，保护动脉。

但是专家提醒：老年人尽量不要长期骑自行车，这反而会增加阳痿等症状的概率。

3、保持良好心理状态

阳痿属于身心性疾病，绝大多数阳痿，是由心理障碍所致，心理障碍的因素主要有自身、家庭和社会因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，随着年龄增长，性功能出现逐渐减退，偶尔一两次“不行”是正常现象。在平时做到心情舒畅、保持好的情绪，也要树立“一定行”的信心。

4、切忌胡乱使用补药

由于身体抵抗力的下降，老年人切勿随便使用壮阳补肾的所谓“补品”。这些产品成分往往不明确，多含有激素等化学成分，使用不当，只会使病情更加严重。更不能长期服用，否则，正常人也会出现性功能障碍。

5、积极防治泌尿生殖系统疾病

老年人身体各部分机能都有所老化，性功能减退是必然的。而性功能障碍性疾病多是一种渐进性疾病，跟泌尿生殖系统的疾病有直接关系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包茎，茎等症状。面对这些疾病要加强防治措施，以免最后影响到性功能，导致早泄、阳痿发生。

可见，老年人虽然随着年龄增长，更容易患上阳痿等性功能疾病，但是，做好日常预防护理措施，还是能够接近保持“年轻状态”，远离性功能障碍的。即使患了病，也不要有太多心理负担，保持理性愉悦的心理状态，早发现，早治疗，做好老年养生措施，就会让疾病好转恢复。

特别提醒：平时大家需要注意阳痿的预防工作，有效地进行自我调理，希望大家注意老年人的生活方式，而且，也要注意一些保健方案，平时，老年人也需要注意性生活，这样才能给老年人一个好的晚年幸福生活，这是非常重要的。