警惕老年人泡澡应分“三步走”

在生活上也有很多老人比较的爱干净，因此时常洗澡的老人还是很多的，尤其是我们大家也要注意老人在洗澡的时候更是要注意防滑和保护好自己，这些对于老人来说是很关键的，那么，老年人泡澡应分“三步走”?下面咱们来解答吧。

洗澡时按照一定方法入浴也可以防止老年人洗澡时出大量的汗和突发心血管疾病。

第一步，淋浴预热。老年人洗澡时，首先先用喷头的温水冲冲脚面，然后冲小腿、大腿。再用喷头对着脚底板冲，直到脚底部感觉麻麻的，这时就说明完全适应了水温，同时，脚底在接受水的冲力和水温刺激后，头脑会感觉特别清醒。之后，用喷头冲膝盖。

此时，当下肢完全适应了洗澡水的温度后，老年人可以走出淋浴解个小便，将身体冲干净再进入浴盆中。

第二步，从膝盖到胸口盆浴。先站着，让水浸到膝盖，站3分钟。首先泡到大腿部分，这时，上半身冷的话，可以浇一些热水。

然后，身体下肢适应水温了，慢慢坐下来，让水淹至胸口3分钟。如果感觉心脏不能承受，就慢慢地站起来，休息一下再进入水中。

第三步，全身盆浴。把上体稍微倾卧，使热水浸到肩膀，泡1~2分钟。让整个人浮在水中，先趴着泡1分半钟，再仰着泡1分半钟。泡的时间总共不超过15分钟。

老年人在仰着泡浴时，可以配合做眼、耳、头的按摩，以达到借助水压和水温增加气血循环的按摩效果。

最后起身，用喷头冲身体一遍，拿干毛巾先擦大腿内侧(这个部位最容易流汗)，然后擦身体，全身擦干了以后再穿衣服。

专家提示：上面说的老人洗澡要分几步走，对于这些人们更是要做好了解，还有就是老人在洗澡的过程当中也是有很多注意事项要老人多留意的，而重视了这些问题更是要确保安全的洗澡才是关键，这些老年朋友们要多注意。