老年人打麻将要遵循哪些纪律

大家在日常生活中，应该注意老年人的身体。我们需要关心他们的身体变化，并且在日常生活中，应该注意他们的护理方式。平时大家需要注意老年人的身体调养很多老年人在家没事的时候，喜欢打麻将，打牌，但是长时间打牌，会造成*出现问题，导致老年痴呆，还会造成腰疼痛，那么，老年人打麻将要遵循哪些纪律？

为保证健康，打麻将要严守四大纪律

一是不能长时间打麻将。打麻将时间一长，精神高度集中，容易用眼过度，患上干眼症，严重的还会导致玻璃体出血，使视神经受压、受损，造成青光眼。尤其是白内障患者，更要注意休息，避免情绪激动。

二是不能久坐并保持同一姿势。否则会造成肩颈软组织劳损，易继发脊柱退行性改变，腰肌劳损、下肢静脉栓塞等会接踵而至。此外，打麻将时如果长期憋尿，会损伤膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打个三两圈就起身活动活动。

三是避免打麻将时精神高度紧张。这对心脑血管健康极为不利。患有高血压和心脏病的人更忌讳打麻将，以防过于兴奋和激动引发并发症。

四是不在通风不好的室内或空气污浊的室外打麻将。通风不好的室内环境，对呼吸系统损伤很大，可能会引发上呼吸道感染及哮喘等。很多人坐在风口或路边打，粉尘、汽车尾气等污染较大，也非常不利于健康。

平时大家需要注意老年人打麻将的一些方式，因为打麻将的场所比较方便，很容易造成老年人出现呼吸困难，而且，在日常生活中应该注意保持好心态，不要把输赢看得太重，这样容易造成血压升高平时大家需要注意护理方法，而且在日常生活中也要注意一些修身养性的方式。