老年人乘公交车应错开高峰期

很多老年朋友在找钱的时候都比较喜欢坐公交车，到比较远的大的市场去买菜，或是日常出门的时候也比较喜欢坐公交车，如果老年人要经常坐公交车的话，为了保证自己的身体健康，还应该要了解在座公交车时的一些注意事项，下面我们就跟随专家一起来了解一下吧！

1、错开高峰期

早上7点-9点、下午16：30-18：30是高峰期，在这个时段乘公交车，老人可能碰上车内拥挤上不了车，车上找不着座位，被挤伤、摔伤造等不必要的意外伤害。因此，老年朋友尽量避免在高峰期间乘坐公交车。

2、上下别慌乱

在公交车站内候车，应提前将免费乘车的老年卡拿出作好乘车准备，没赶上车不要追车。下车时，不要提前起身，等到车到站停稳后再站起来，随其他人身后下车，并提前示意司机不要急于关门启动车辆。

3、坐稳护脊椎

人多车多、交通拥挤，在经过这些路段时，随时可能遇上紧急刹车或加速，身体易失去平衡。因此建议在车上一定要坐稳抓牢。双手一定要紧抓座位的边缘或前一个座椅的把手。汽车颠簸时会把人从座位上颠起来，对老人来说很危险，脊椎骨容易发生压缩导致骨折，双手紧握把手可以减轻冲撞。

4、尽量往前坐

一般而言，公交车司机后面3、4排是较为安全的位置，所以建议老人最好坐在公交车前部。尽量不要选择侧面朝车厢方向的座椅，由于没有扶手，急刹车时很容易扑倒。不要往后坐，因为越靠后的座位颠簸感越明显，尾部颠簸得最厉害。尤其最后一排中间的位置，老年朋友最好绕开，没有任何扶手和着力点，车子拐弯、急刹时容易发生意外。

5、站立脚分开

在公交车上站立时，双脚应该分开一些，两只脚一前一后，可加大支撑面积。而且，身体不要面向车头或车尾，应侧身站立，且双手都要握紧把手。这样的站姿对刹车造成的前后冲力，以及转弯时的左右冲力，都能起到一定的缓冲作用，防止老人摔倒、扭伤、磕伤。

乘坐公交车出行的人很多，为了避免老人坐公交车出现危险，请首先避开出行高峰期乘车，上车后尽量选择靠前方的坐位。

如果老年人要通过坐公交车来外出的话，那么在坐车的时候老年人要尽量避免坐在后面，并且患有慢性疾病的患者，还应该要错过客流的高峰期，如果没有人陪伴也要自己拿根拐杖，上车后先找到座位，也不要打盹儿，等到车停稳之后再站起来，这样才能够避免出现意外的情况。