老年人喝茶有哪些讲究

日常生活当中，有很多的人喜欢喝茶，经常的喝茶，有助于胃肠功能调节，平时大家需要注意喝茶的方式，同时在日常生活中，也要注意一些事项，全面的进行调理，避免茶水过浓，浓茶容易造成蛋白质的吸收受到影响，那么，老年人喝茶有哪些讲究？

茶是中国人非常喜爱的饮品，很多人喜欢饮茶品茶，甚至用茶来治病，千百年来，茶叶早已成为人们生活中不可缺少的东西。有的人甚至是一年四季以茶代水，茶不离口。殊不知，茶水虽好，但在冬季，由于温度和湿度的大幅度变化，喝茶还是有一些注意事项的，老年人饮茶养生就要特别注意一下两点。

浓茶咖啡因高易胸闷

茶叶中普遍约含2%至4%的咖啡因，咖啡因会刺激中枢神经，产生兴奋的感觉，有助于振奋精神状态。不过，咖啡因也会刺激心脏肌肉跳动，所以过量摄取会造成心跳加快、心悸、血压升高等症状。心脏功能较差的老人，若是本身患有冠心病、肺心病、高血压，喝了浓茶，可能也会产生胸闷、躁动，或是夜晚失眠的困扰。

浓茶鞣酸高影响蛋白质和铁吸收

茶叶中含有鞣酸，鞣酸会影响*对蛋白质的吸收，若与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中同时食用，容易形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物，对于肠胃功能较不好的老人，可能造成消化不良、腹胀、恶心的症状。

此外，鞣酸也会与铁元素发生反应，使得铁的吸收不好，有缺铁、贫血、造血功能不佳的老人，更要注意。

平时大家需要注意这些事项，而且要注意少喝浓茶，平时，要注意自身的保健。尤其是在夜间大量的喝茶，很容易造成自己的睡眠质量受到影响，平时需要全面的进行调理，而且要注意护理事项，要注意核查的方法。