预防老花眼需注意哪些问题？

在日常生活当中，有很多的老年人会出现老花眼现象，已严重地影响到了身体健康，所以，平时大家需要注意老花眼的出现，有效地进行防治身体，避免造成更多的危害，同时也要注意饮食调理方法，有效补充营养，那么防治老花眼需注意哪些问题？

老花眼会给老年人的日常生活带来很大的影响，预防老花眼除了平时注意用眼卫生，多做锻炼，加强眼部保养外，饮食调理也很重要，老年人要注意饮食清淡，可多食用牛肉、瘦猪肉、鱼类、蛋类、硬果类、豆类及豆制品等高蛋白食物;多吃番茄、黄瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜以及红枣、核桃仁、芝麻、橘子、柠檬等富含维生素E、C的果品。

其他比如像枸杞子，菊花，决明子，金银花，这些都具有清肝明目之功效，因此老年人平时可多泡点这类中药茶来喝。由其是将枸杞子同菊花一起冲泡来喝，一清一补，更可保护视力。

维生素A是眼睛健康不可缺少的一种元素，胡萝卜，青椒，卷心菜都是属于维生素A含量丰富的食物，老年人生活中可以多吃一点。

老花眼要如何防治呢？

一、经常眨眼睛

老年人经常用一开一闭的眨眼方法，能起到振奋眼肌的作用，同时还可用双手按摩眼部四周，有助于滋润眼球，对预防更年期老花眼具有很大的帮助。

二、转动双眼

用眼过后，静坐，眼睛向左又向右，上下左右转动，有不仅有助于缓解眼疲劳，同时还可使眼肌更健康。

三、集中眼力看东西

很多老人习惯用余光看东西，这样不仅不利于老花眼的恢复，同时还有可能会加重眼疲劳。

四、正确的用眼习惯

老年人看书，看电视的时间长，如果不注意坐姿，就会加重用眼疲劳，影响到整个眼球的恢复。因此要注意用眼习惯，尽量不要在床上，上厕所的时候看书，看电视的时候至少要保持1.5米的距离，每次最好不要超过2个小时。

五、眼保健操

对于老年人来说，平时多做眼保健操，可减少老花眼的症状。

六、注意睡眠质量

中老年人心理压力大，睡眠质量不如年轻人，如果睡眠不足的话，那么白天视物就会模糊，所以要保证睡眠质量。

平时大家需要注意老花眼的出现，而且要注意身体的调理方法，全面的进行保健身体，有效地补充维生素，而且要注意自身的调理方式，全面的进行护理，并且在日常生活当中，也要注意眼睛的变化，避免造成眼睛干燥。