哪个时辰开窗比较有利于身体健康

大家需要注意开窗透气，这样有助于保持室内的湿度温度，而且有利于通风换气，对调节呼吸有很大的作用，但是，大家需要避免造成开创，这样会造成污染不利于*健康，大家需要注意的开窗的时间，哪个时辰开窗比较有利于身体健康呢？

一些车流量较大的街道，夜间城市底层大气比白天稳定，不利于污染物的扩散，所以早晨6时左右，污染物浓度依然很高。在清晨开窗换进并不新鲜的空气，对健康有害无益。

一般来说，每天上午和下午应各开窗通风1次，每次不少于半小时，上午9～11时、下午2～4时是开窗换气的最佳时间，因为这两个时间段内空气质量最好。另外，厨房是室内空气污染的重要来源，在做饭时要开启排气扇或抽油烟机，以及时排除有害气体。

开窗换气的好处：

经常开窗通风换气，可以有效地清除室内空气中的有害气体，净化室内空气。

据测定，在门窗全部打开、室内外空气对流良好的情况下，经过15分钟就可让室内与室外的空气交换一遍。

经常开窗通风换气，可以大大减少室内空气中病菌的含量。

据测定，在门窗紧闭、空气污浊的环境里，每立方米空气中所含的细菌数可高达数万个，开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。

开窗后又可让更多的阳光照进室内，使被玻璃挡住的紫外线直接进入室内，起到消毒杀菌作用。

经常开窗通风换气，能增加室内空气中负离子的含量。

一般城市的居室内每立方厘米空气中只含有负离子40～50个，而室外空气中可有100～200个;农村田野的空气中可含有700～1000个，而在森林和海滨的空气中可含2万个以上。

由于空气中的负离子能改善肺的换气功能，兴奋中枢神经系统，促进血液循环和造血功能，增强大脑皮质功能，因此被誉为“空气维生素”。室内空气中负离子含量的增加，会使人头脑清新，心情舒畅，有益健康。

温馨提示，大家需要注意开窗透气的一些好处，平时不要长时间地处在闷热的环境中，而且，也要注意你自己的保健事项，平时生活中，要注意老年人的身体调理方式，而且，最好不要早晨开窗户，避免造成环境污染严重，不利于呼吸通畅。