补气血可有效缓解老人浑身痛吗

生活中，有这样一些老人：感觉身体不适，甚至是感觉那里都有疼痛感，但是，去医院检查却往往查不出身体出现器质性病变，中医专家提醒老年人，如果你正处于这种情况中，不妨为自己补补气血吧。

老人经常会浑身疲乏，这里痛那里痛，很多时候是因为气血不足等问题，因此老人也要注意补气血，比如什么猪血啊肝脏啊，还有水果啊等等，都可以多吃点。在老年人中经常会出现身体疼痛的现象，很多人将其归于劳累，其实这是气血不足的表现，老年人也是需要补气血的，气血不足往往会出现多种症状，老年人尤其要注意。

很多老人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等问题，而各种按摩放松设备深受老人们青睐。但是，医师指出，很多老人都有不同程度的骨质疏松问题，如果盲目接受来自按摩椅等设备的外来治疗或外力过大，则可能造成身体损伤，得不偿失。

此外，很多老人都存在气血不足的问题，因为经脉不通而出现身体各部位(如四肢、肩、腰、背)的疼痛。这类问题关键在于调理身体、补气血，使用按摩椅来按摩效果较差。对于气淤血滞的年轻人来说，按摩椅还是有一定疏通经脉的作用。而一些具备活血化淤、疏通经络作用的按摩器械，往往对于外伤、软组织挫伤等效果更好 些。

医师指出，由于气血不足造成的身体某个部位的疼痛，老年人要健脾胃、补气血，脾胃健康、气血足了疼痛自然会消失。补气血关键是食疗，要多吃山药、莲子和薏米、大枣等食物，还可以少量使用猪肉、牛羊肉和海参等。

因此老年人不能盲目的依靠按摩椅等按摩设备，从中医理论而言，由内而外的调理才是最重要的，通畅的经脉，充足的气血才是健康的保障。

含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等水果中，另外，只有二价的铁才容易被*吸收，而食物中多含有三价的铁，所以还需要吃些酸性食物使三价铁在胃肠道中转化为二价铁被身体吸收，这样的酸性食物有西红柿、酸菜等。动物肝脏、绿叶蔬菜和瘦肉中均含有丰富的维生素 B族和叶酸。

原来一些身体莫明的疼痛会是因为我们身体气血不足而引起的，大家可以采用中药和食疗的方法来帮助自己缓解，这是不是很简单的止痛药吗？