老年人冬季爬山要量力而行

许多老年人平日里都喜欢爬山锻炼，然而，如果没有人陪护，老年人身体状况不好，在户外容易出现突发疾病等意外，并且还不一定能及时就医。

今年以来，某县公安消防支队盘山爱心志愿服务队在巡逻时，共处理各类抢险救援案件411起，其中老年人涉险案件44起。

近日，王大爷与家人在爬山时出现头晕、胸闷等症状，随即昏倒在地。当时，正值公安消防支队爱心志愿服务队在景区内巡逻，随行的消防支队卫生员发现这一情况后，立即对老人急救，随后用担架将老人抬下山，并送往医院治疗。王大爷事后表示，他本想通过爬山来锻炼身体，没想到发生意外。

今年6月，蓟县消防支队成立盘山爱心志愿服务队，在周末及节假日上山开展志愿服务，救援了许多因爬山导致摔伤、扭伤的遇险老人。冬季来临，仍有不少中老年人热衷爬山、跑步等户外健身运动，但并非所有人都适合爬山这种锻炼方式。

专家提醒，患有心脏病、高血压、眩晕症等疾病的老年人最好不要爬山，身体健康的老年人爬山时也要有亲友陪伴，量力而行。老年人冬季爬山时应注意保暖，不要因身体发热而盲目脱衣。爬山前，要做一些热身活动，同时随身携带急救药品。

老年体爬山虽然好，可一定要量力而行啊!去爬山一定要选择近一点的地方，还要在自己身体状况好的时候去，不要让自己的儿女太担心了。