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老人经常揉搓头皮 延缓老花眼到来

老人经常揉搓头皮 延缓老花眼到来

老花眼很多老年人晚年经常遇到的疾病,老花眼也可以说是老年人必经的生理衰老变化,但是只要老年人坚持保健,就可以延缓老花眼的到来。那么如何延缓老花眼的到来呢?

通过早期坚持正确的锻炼和按摩,帮助和缓解眼部肌肉疲劳、改善视力,老花眼是完全可以避免的。头部是*非常重要的部分,分布着很多的穴位和神经,经常揉搓头皮,可以很好的缓解老花眼。

每天早起或洗头以后,用左右手手指肚交替着从前往后梳头,用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度,坚持做5分钟以上,每天早起和睡前各一次。

为了更好地刺激眼部,应头顶及下方部位为重点进行按摩。用拇指或食指点按,力量由弱到强,逐渐加大,明显感觉酸胀后,慢慢放松,配合匀速的呼吸。

另外,老人在电视机前久坐,全身的血液循环会减弱,除了影响视力,对身体健康也不利。所以看电视时,可以有意识地用手或梳子梳头,促进血液循环,缓解头痛,减轻疲劳。

揉搓头皮法不必局限于老年人,中年人或长期用眼的年轻人平时也可以进行锻炼,延缓眼部衰老。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年人,更应适度加强眼部保护。

已经得老花眼的老人,要在加强眼部锻炼的同时,多注意呵护眼睛,不要让眼睛过度疲劳,经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌肉,延缓眼部衰老。

另外,平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等,及时补充营养。

老年人平时的时候可以按摩头皮。让自己的五官放轻松,眼部不疲劳,那么就可能让眼睛的视力保持正常,还有就是多吃一些有利视力保持的食物。