老年人要摆脱孤独 寻找晚年第二次生命
人到了退休年龄,没有了工作,生活的圈子就变小了,那么就容易产生孤独感。孤独无助的老人容易患有很多的疾病主要有抑郁症、老年痴呆症及心血管疾病。为了老年人的身体健康,老年人要想办法要摆脱孤独,寻找“第二次生命”,重新开启生活的航程。
如果你对以往上作略有厌倦或觉得很炬有新的进取可能,就可以变换一个“行当”,学习新技能。“活到老,学到老”。
也可以和友人闲聊排解孤独,或者和牌友下但、搓麻写。不愿与人交往和接触的老人,不妨养个宠物,玩花鸟虫鱼,欣赏名人字画和雕塑。这不仅可凋节牛活惰趱,还有稳定血压或使高血压降下来的作用。
对退休老人的几点建议:
第一,对退休要有一个正确的看法。不管职位高下,人总有退休的一天,这是生命历程中一个必然经历的过程。
第二,让心理与行为提前到位。在退休之前,适当地少管事,多找退休人员谈谈。做领导的,少坐些公车,少一些应酬。
第三,退休老人应该多观察社会现象,多参加一些社会活动,发挥自己的余热和特长。
第四,退休老人要善于学习,要抱着老有所用、老有所学的态度,不可产生学了没用的观点,不求上进。
第五,要丰富老年生活,扩大自己的社会圈子、朋友圈子,重新形成新的生活范围,了解不同的生活,充实生活。
第六,如果经济允许,还可以结伴旅游或参加钓鱼、爬山等活动。另外,家人的体谅和帮助很重要。老伴的作用是巨大的,应该帮助他或她提前做好心理准备,比如可以互相商量退休后去干什么,是去旅游,还是搞点副业,使其在心理上彻底放松,应对自如。此外,退休老人的子女也要在语言上放轻松,多安慰老人,与老人经常聊聊天。如果老人喜欢运动就给他们买一些运动器材和杂志,鼓励他们发展业余爱好,帮助他们尽快适应退休后的新生活。
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