不怕冷老人冬季养生秘诀

每一个长寿的老年人都是有一定的规律的，长寿不是偶然的现象，长寿是一种习惯形成的，有一个老年人，他的三大爱好是冬泳、骑单车、散步，这样的他身体健康，生活幸福，晚年的生活是多姿多彩的，我们下面就来看看老年人如何养生和度过长寿晚年的！

家住朝阳社区日杂宿舍小区的退休老人汤由富，今年七十了。都说老人年岁大了身体抵抗力就弱，冬天更怕冷，可汤老经常穿着单衣出游，在同龄老人甚至在青年群体里，他是一名“不怕冷达人”。

不怕冷老人，冬天穿单衣出游

昨日，汤老骑着单车去溜弯，看他身上完全没什么装备，不像别人包裹得只露出一双眼睛。老人笑着说，为了不被人“念叨”，他有时候还得故意“多穿点”。可是放眼望去，别人的“多穿点”是毛衣、棉衣、羽绒服加身，能穿多少是多少，而他，仅仅是加穿了件外套。

“近几年身体特别好，比我年轻时都好，尤其是冬天不怕冷。”汤老说，早些日子，他去医院门诊复查，医生检查完后，说这是个奇迹。

原来2009年，汤老生了一场大病，整个人人事不知，家人急忙送去医院，经诊断，是患了病毒性颅内发炎。“这种病不容易好，而且好了以后也会有后遗症，比如走路摇晃，身体不利索等等。”

在老伴吴菊英的细心照料下，汤老恢复得很快。可原本以为退休后能好好享受生活的他，还被这场病打乱了。“我不能任由病魔打败我”，老人暗自下定决心。

冬泳、骑单车、散步，老人身体更强壮

“从那时起，我就决定加强锻炼了。”汤老说，从医院回家后，他体会到了健康的重要，于是开始和老伴去散步、爬西湖山，甚至骑单车。

七旬老人骑单车上西湖山?汤老的家人一致反对，但汤老说服了家人，说“身体我会注意，只是想挑战一下。”汤老的朋友老张笑着说：“没想到他也会这么时髦，还真让他破了这个记录——没其他的七十岁老人骑单车上山吧!”

在吴菊英看来，比骑单车上西湖山还疯狂的是，老伴病愈不久，居然提出要去冬泳。

“这怎么行，我绝对不同意。”吴菊英拉着汤老去了医院，要医生劝劝他。谁知医生得知老人的想法后，认为“可以尝试看看，觉得勉强就马上停止。”

汤老的第一次冬泳在三年前，他说，那天下水以后，整个胸腔都感觉鼓胀，能听得到心跳在加快，水非常冷，皮肤有些刺痛，但身体麻麻的感觉中又有些发热。很快他就适应了冬泳，并且一游就上瘾了。

“我现在不怕冷，吃嘛嘛香，真是多亏了这三大爱好。”汤老笑着说，在锻炼中还认识了不少朋友，让他更觉得幸福和快乐。