不同国家长寿饮食 少三白多三黑

虽然世界上有这么多的国家，每个国家的语言和文化不同的，但是大家对于健康的追求是一致的，长寿是每一个老年人到了晚年的时候的一种向往。但是不同的国家，不同的老年人的体质是不一样的，饮食养生必定不能一致，下面我们就来简单的了解一下，不同的国家的长寿者如何饮食养生吧！

欧美人长寿的“秘诀”

英国：心脏耐力好

英国科学家经过研究后认为，女性的平均寿命之所以比男性长，是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。尽管研究发现男女心脏耐力有差别，但科学家强调指出，男性如果坚持锻炼，就可以减轻年龄增长带来的影响。

美国：不要贪睡

美国的研究表明，每天晚上睡眠超过8个小时的人，早亡率较高。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好，但研究显示，每天睡6-7个小时的属于平均寿命最长的那一类。

古巴：从事体力劳动

古巴“120岁俱乐部”和加勒比地区医学协会共同主办一个百岁老人的活动。与会的12位老寿星都是古巴人，最小的100岁，最大的125岁。他们的经历各异，但有一个共同点，都是劳动人民出身，长期从事体力劳动。劳动是他们长寿的主要“秘诀”。

芬兰：爱吃黑面包

芬兰是世界上的长寿国之一，芬兰人长寿除了与他们爱洗桑拿、知足而逍遥的生活氛围有关，还因为他们爱吃黑面包。在他们的饮食中，黑面包、脱脂牛奶和天然水果扮演了重要角色。