老人不可生闷气 危害健康减寿命

老年人晚年的时候不能得到子女或者是其他的人的理解，就会生闷气，其实生闷气对身体的危害非常大，因为有关的调查是，生气是长寿的大敌。老年人晚年发脾气很大可能会诱发一些疾病，像脑溢血、冠心病、心肌梗死等疾病，对身体本来就不太好的老人来说尤其危险。

而生闷气更是“折寿”的一大祸根，它对身体的损伤甚至大过发脾气，广大老年朋友一定要多加注意，避免生气给身体带来的各种伤害。

早在我国古代就对生气的危害有了记载，《黄帝内经》有条重要理论，叫“郁则发之，结则散之”。就是说，谁心里有了烦恼苦衷和想不开的事，要创造条件把积聚、抑郁在心中的不良情绪宣泄出去，尽快恢复心理平衡。适度、合理的发脾气，好过生闷气。如果真的有了气，就要尽早发泄出来，不要憋在心里，这样只会气急攻心，伤害身体。

现代医学也对生气的危害进行了研究，美国密歇根大学社会研究所的一项研究结果表明，适度、合理、心平气和地争论可对身心健康产生有利的影响，但如果争论时无理取闹地发脾气，则会对健康非常不利。研究人员选择1842名33～84岁的志愿者进行了为期8天的跟踪调查，结果发现，争论有助于降低志愿者体内的皮质醇水平，而“忍气吞声”则会提高皮质醇水平，让人感到内心焦虑不安。

专家指出，那些不愿意宣泄不满情绪或喜欢抑制愤怒的人心脏不好，免疫功能下降，大脑激素也会产生变化，所以那些怒不形于色的人很难长寿。其实，发脾气和生闷气都对身心无益，急躁易怒的人容易得心脑血管疾病，忍气吞声的人容易患癌症，而中国老人更倾向于生闷气。老人容易被消极情绪影响，孤独、自卑这些负面情绪更多，再加上他们宁愿“自己受苦也为后代着想”的意识非常强烈，导致他们经常压抑不良情绪。愤怒就像洪水一样，堵不如疏。

心理健康一直是医学领域的一个重要研究课题，美国有这样一种特殊机构，叫“宣泄中心”，是专为顾客提供各种发泄服务的。一个人受了气，有了不平，有了憎恨，想发作，就到宣泄中心去，职员将他带进发泄室，关上门，让其大发雷霆，尽情发泄，直至将室内摆设打得稀烂，怒气出尽为止。人们把它叫作“发泄疗法”。据说此法很灵，宣泄中心办得挺火，去发泄的人很多。通过“发泄”，使不少人预防了疾病，解除了轻生念头，避免了报复行为。这对于社会的安定团结也有积极的帮助。

老人的心理健康一直受到了社会的广泛关注，老人要学会自己调节，愤怒时要寻找渠道适当地表达。首先，要多参加小区活动，发展兴趣爱好，防止坏心情找上门。其次，遇到问题应及时沟通，把怒火扼杀在摇篮里。再则，若真到了气头上无法遏制时，可以通过向亲人诉说，向朋友诉苦来宣泄，也可以找个借口适当发发火。与此同时，子女再忙也要抽出时间来嘘寒问暖，关心父母的身体，分享他们的喜怒哀乐，让他们快乐的度过晚年生活。