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伟大老人实现长寿也必须保证一些基本功

伟大老人实现长寿也必须保证一些基本功

老年人长寿不是偶然的,经过这么多的研究和检查,我们知道老年人的长寿是有一定的规律的,尤其是一些伟大的老年人,我们下面就来看看这些老年人的长寿秘诀是什么,老年人要好好的学习一下了!

近来,87岁的“两弹一星”元勋朱光亚和94岁的著名医学科学家吴阶平先后离我们而去,他们一生所取得的种种成就,成为了一笔巨大的财富,和他们的名字一样,会被所有人牢记在心中。

在很多人眼里,朱光亚和吴阶平既是对国家有杰出贡献的科学家,也是众多长寿老人的典型模范,他们如何在长期、繁忙的科研工作中保持健康的体魄,也是为大家所关注的内容,其中一些值得借鉴的生活方式和养生经验,客观上也是一笔宝贵的财富。

近来,针对一些老一辈科学家、艺术家的“长寿经验”,记者也展开了一系列调查和走访,结果发现良好的心态是他们健康的基础,学会扫除烦恼、保持愉悦的心情,是他们实现长寿的“基本功”。

吴阶平

以积极的心态去对待工作

“有意识地培养有利于健康的好习惯,下决心戒除不健康的坏习惯,这是最好、最有效的养生之道”、“健康不是一切,但没有健康就没有一切。自我保健,是明天健康的方向。”这是吴阶平对于健康的基本认识。

在吴阶平的健康经验中,规律的生活是一个基本前提,他每天5点半就起床,从不恋床,坚持午间小憩,晚上10点就寝,在饮食上,三餐定量、荤素搭配,从不挑食、偏食。作为一名医学家,吴阶平的工作量是可想而知,但他的精力却远远超出了他的实际年龄,他认为,工作对人的健康而言是一件好事,人要是在体力上停下来,脑子不动也停下来,很快就会显出衰老的迹象,所以要以积极的心态去对待工作。他认为,即便是退休的老人,也不要完全闲下来,要继续和外界接触,适当训练脑力、思考问题,这也是保持健康的重要条件。

也许很多人不知道,吴阶平还是一个体育爱好者,什么球赛都喜欢看,即便是自己看不懂的手球,按他的话说,体育节目竞争性强,看看可以使人精神振奋。