膝关节有病的老人 应避免过量运动

老年人晚年会经常的爬山，但是其实老年人应该知道，有时候老年人的关节是很脆弱的，有很多的老年人是不适合做一些负重运动，我们下面一起来看看这样的案例！63岁的张大妈现在退休在家，因为患有严重的类风湿性关节炎，多年来张大妈都因膝关节病变而无法正常下地走路，拐杖是张大妈的“贴身伙伴”，已与她相依相伴了近30年。

 68岁的葛大爷跟张大妈居住在同一个小区，平时一有空就去各地爬山，九华山、烂柯山、药王山总能看到他的身影。可半年前前葛大爷发现自己的膝关节肿胀、上下楼梯都困难了。同一个小区的两位老人先后因膝关节疼痛而被“禁足”了，同病相怜的两人四处求医。

从打针吃药到做中医针灸理疗再到吃保健品，花了不少钱，别人介绍的偏方他们也试过了，一连几个月也未见好转。无奈之下，抱着试一试的心态，两位老人走进了医院。

医院根据张大妈的病史特点和拍片结果，罗主任确诊其为“类风湿性关节炎”，其关节内的滑膜已被侵犯，发生异常增生的滑膜组织逐渐侵蚀周围的肌腱、韧带、软骨及骨，造成关节进行性破坏和畸形。最终，导致张大妈因疼痛无法下地行走。

而葛大爷的病症主要是因为膝关节的老化和退变所引起的。人到了一定的年龄，膝关节都会有不同程度的磨损，葛大爷起病的诱因正是因为他的爱好——爬山。爬山会加重膝关节的磨损，使本来已经退变的膝关节磨损得更加厉害，造成关节软骨或者半月板损伤。葛大爷的检查结果显示，其膝关节软骨损伤已经到了II-III度，并伴有右侧肌肉萎缩，需进行关节镜手术治疗。

中老年人最好避免进行过度负重的活动，比如爬山、爬楼梯、提重物等，可以适度地行走、慢跑、游泳等，这些运动既能锻炼膝关节的功能，又能避免磨损关节。老年人的膝关节疼痛重在预防和保养，即便已经出现膝关节疼痛也不要怕，应及时去正规医院检查，明确疼痛的原因，再进行针对性的治疗，一般都会有很好的疗效。