老人晚年要想身体健康 练功降压下棋健脑是绝招

老年人的晚年生活一定不能早上起来，吃饭，然后就是坐等天黑，去睡觉，一定要给自己的晚年生活安排一定的计划，让自己培养一些兴趣爱好，然后进行必要的学习和劳作，不然的话会生病的，下面我们来学习一下这位老年人的晚年生活。

上海中医学院的曹仁发教授虽然已退休十多年，但耄耋之年的他仍然思维清晰、精力充沛，这得益于他坚持了数十年的练功习惯。

每天早晨，曹仁发都会在院子里练习1小时的易筋经，再慢跑15分钟。曹仁发说：“我有高血压，高压160、170，早晨要吃降压药，如果不吃药，练功慢跑后血压也能降到140。推拿也可以行气活血，使血管舒张，起到降压的作用。”

搞了一辈子推拿的曹仁发，平时就用推拿自我保健，腰痛了就让学生推一推。曹仁发的妻子说：“我的腰椎间盘突出症，膝关节疼都是老伴给推拿的，半年后就好了。”

曹仁发还有个养生秘方，就是下围棋。前几年，他每天与院子里的一位老中医切磋棋艺，棋逢对手，乐在其中，不仅锻炼了脑子，还收获了友谊。