体育和音乐是一位长寿老人的保健秘方

我们对于一些长寿的老年人一定要虚心的学习一些长寿的方法，这里就有关于老人长寿和音乐和体育有关的，我们一起来看看是什么原因吧！戈老向我们讲述了自己的故事。她年轻时毕业于上海东亚体育专科学校，即现在的上海体育师范学院，毕业后在宁波女中、重庆江北女中任体育老师。后来，因为革命需要，到华北人民革命大学学习，在出版总署办公厅秘书科任抄写员。之后，又到出版总署幼儿园任行政干事，到文化部幼儿园担任教养员，教孩子们体育和音乐。

戈老说，她现在身体这么好，与自己几十年的体育老师经历分不开。年轻时，她每天坚持锻炼，运动量很大。当时，钢琴是体育老师的必修课，戈老就努力学弹钢琴。十年动乱时期，戈老曾和很多同事赴干校劳动。戈老说，长期的运动和劳作，使她的身体比一般人更为健康。如今，几十年过去了，戈老不再从事体育运动，却一直和钢琴相伴。她喜欢弹琴，既可锻炼手指的灵活性，增强记忆力，又能陶冶情操。她现场给我们弹奏起音乐，指节有力，表情投入，仿佛又回到在幼儿园教孩子们音乐课的情景。

戈老是一个闲不下来的人，她在家里会找活干，做一些力所能及的事情，家人做饭时还帮助择菜。戈老还喜欢看书看报，现在，她订阅了《北京晚报》、《医药养生保健报》、《读者》、《参考消息》等刊物。

戈老的女儿告诉我们，老人饮食清淡，少油少盐，不吃肥肉，以素菜为主。戈老的早餐是她自己弄的棒子面粥，还有一个鸡蛋，或是一片烤面包;中午是一碗米饭，一素一荤两个菜，以蔬菜为主：晚上喝粥或吃包子。为增强身体抵抗力，老人也吃一些保健品。戈老患有高血压和轻度冠心病，有时需要吸氧。由于坚持治疗，病情控制得很好。现在，老人腿脚不太利索，需要拄拐棍，但生活基本自理，行动没有问题，生活一直由女儿照顾。

戈老说，她一生对体育和音乐有着深厚的感情，体育使她的身体健康，音乐使她心灵充实，这就是她的健康养生之道。