老年人的健康法则是什么？

如果大家平时大家有空，可以记录健康日记，这样有帮助老人监测慢性病。许多老年人都会患有不同程度的慢性病，这些疾病不容易康复，长时间困扰着老年人。

“今天上午用血压计测完后，发现比昨天要高一些……”这是家住哈尔滨市岳滨汉大爷“健康日记”里的一段话。建议有慢性病的老年人也像岳大爷一样记录健康日记，内容可以包括：

1.记录身体状况。有慢性病的老人应该把该控制的指标每天记录下来，比如血糖、血压、体重等等，甚至可以按照早中晚、服药前后等时间点，制成表格或曲线。每天做了哪些锻炼，有没有特别的反应等都可以记录在案，不仅可以帮老人梳理自己的日常生活，及时剔除不良习惯，还能在看病时，为医生提供最佳的“病史记录”。

2.记下健康常识。老人在读书看报、看电视听广播，或者日常琐事中获得的健康知识，最好当天记录下来，方便以后查阅。日子久了，日记就成了养生宝典。尤其是有慢性病的老人，把和自己疾病有关的禁忌或者服药提醒都记录下来，方便警示自己，比如：糖尿病人要少喝粥……

3.记下心情起伏。老人平日没有人陪，说话的对象也少，不妨试着把自己当天的心情记录下来，不好的事情当作宣泄，好的事情，可通过记录留下永远美好的回忆。

老年人的健康日记，不必拘泥于形式，想写点啥就写点啥，但有慢性病的老人，记录身体指标数据要力求精确。这就像是生活中多了一个倾诉的好伙伴，有益于形成乐观、开朗的性格。