怎么样排出身体致衰老毒素？

千古年以来，人类都孜孜不倦的谈论着同一个话题，那就是如何才能延缓衰老，其实衰老和我们体内的自由基有莫大的关系，自由基是具有强氧化性，他的产生会引起各种可怕的慢性疾病，这便是衰老的最大真凶。但是自由基并不是只有坏处的，适量的自由基也有一定的好处，对*有一定的防御危害作用。但是自由基一旦过快的生产便会对*十分的不利，从而造成衰老，严重的可能会形成心血管疾病。

对抗自由基就要做好抗氧化的工作

对付抗氧化方式：

25岁以前，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)，25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品(如抗皱精华，紧致精华或面霜)

在日常饮食中多吃抗氧化剂，常见抗氧化剂有：

维生素C

最经典也是最有效的抗氧化剂之一。*不能自身合成维生素C，但多数绿色蔬果都含有维C，另外也很容易买到多种维生素或维C的营养品。维生素C也可保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。只要维生素C充足，可保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。

维生素E

食物来源：糙米，鱼，蛋，豆类，黄绿蔬菜，维E营养品等

护肤品成分：维生素E

茄红素

食物来源：西红柿，尤其是小西红柿，最好是熟吃。虽然经烹调或加工过的西红柿(西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。

护肤品成分：茄红素

β-胡萝卜素

食物来源：绿叶蔬菜和黄色的，橘色的水果(如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡萝卜素。

护肤品成分：β-胡萝卜素或维生素A的前体

抗氧化好习惯

1.拒绝抽烟，避开二手烟。

2.减少做菜的油烟，有条件最好用橄榄油。尽量少食煎炸食物。

3.尽量少服不需要的药物：有些药物包括中西药是有毒性的，例如抗生素，消炎痛剂等药物是会产生自由基的。

4.避免农药的污染：蔬果用盐水泡洗，另一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用，这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量，当然还应时常清洗冰箱。

5.多喝水，多食用蔬菜及水果。健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三，每天食用有三种颜色以上的蔬果。

以上就是专家为大家所总结的一些很重要的抗氧化大方法，大家要用心牢记，平时多吃绿叶蔬菜和黄色的，橘色的水果，减少做菜的油烟，是药三分毒，尽量少服不需要的药物，这些虽然都是简单的小事，但是长此以往，可以抑制住自由基在体内的迅速发展，从而达到延缓衰老的的目的。