怎样帮老年人改善记忆力？

您最近会不会走到另外一个房间，却突然发现忘记了本来要去做什么?对以往发生的事情记忆犹新，却怎么也想不起1小时前遇见的朋友名字?你是不是经常嘀咕：“唉，年纪大了，不中用了……”

别着急，世界上的心理学家们从未停止过这方面的研究，看看他们给出的建议吧!

爱唠叨助长记忆

女人爱唠叨，尤其是老年女性，某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。

一项为期20年的美国心理学研究显示，老年人心理健康指标，男女有别，在平均值之上，女性竟占了90%。专家认为，女性较男性更善于适应老年生活，更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

多玩耍激发智力

美国爱因斯坦医学院的弗吉斯博士开展了一项75岁以上老年人失忆状况的研究。结果提示，躯体活动能改善健康情况，而精神活动则能显着降低记忆力衰退的风险。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、填字游戏、学外语，都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。