分享世界各地的长寿秘诀
谈到长寿和养生,我们会发现,欧洲的一些国家有着独到的经验,而日本和冰岛的健康意识已将我们远远抛在了身后。当女人们将眼光投向世界各地,她们能获得多少关于长寿的灵感呢?!
中国:唱出心声
在中国的南方省份广西,那里有个地方叫巴马。那里的女人9 0 %都能享受9 0年以上的生命。科学家们认为,这个地方的女性之所以长寿,缘于她们对有交流意义的唱歌的喜爱。通过唱歌,她们得以表达内心的情感,促进了免疫系统,也提升了情绪。有专家就曾亲身体验:参加了一个合唱组织,结果比原来更少去看医生了,吃药也少了,情绪低落的情况也改善了。
分享秘诀:参加合唱团。晚上经常和朋友去卡拉OK,或者做饭的时候跟着CD哼歌。
芬兰:参与“绿色运动”
在芬兰,控制体重已成为一项全民运动。大概有7 0 % 的芬兰人经常到户外锻炼身体,半数女性走路或骑车上班,人们还冒着零度以下的低温,到室外远足和滑冰。其实,芬兰人并非天生生活方式就这样健康,19世纪70年代的芬兰,曾是世界上心脏病发病率最高的地区。如此形势,倒逼出了芬兰人通过改善饮食和增加户外运动变革生活方式的行动。这样的变革既提高了人们的身体素质,又促进了人们观念和精神的健康,同时还改善了情绪,降低了压力,自然长寿。
分享秘诀:走出屋子去锻炼。
印度:加点辣椒
老年性痴呆症在年长印度人中的发病率远远低于大多数西方国家。这与辣味咖喱有关系吗?姜黄素。姜黄的主要功效成分,已被用于印度医药,广泛应用于从风湿病到女性下腹疼痛的治疗,现在科学家认为它的确有助于老年痴呆症患者,至少是减缓这种病的恶化。试验证明,姜黄能够减少大脑中发生的导致老年痴呆症50%的负面变化。
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