看各国时尚养生的“流行风”

时尚养生“流行风”

目前，许多发达的国家正流行着以下时尚又健康的生活方式，我们在养生修性保健的同时不妨加以借鉴。

晒太阳 美国纽约的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为平时接受阳光的适当照射，有助于身体贮存大量的维生素D，有益于牙齿与骨骼的健康。

雨中行 冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益于肺与大脑的保健。

步当车 以步当车，可以防止骨骼退化，有助于增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，欧美国家现已日渐盛行。

行善事 助人为乐，帮人之危，解人之困，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的好心情，这有助于强化人的免疫系统，调节身心。“合二为一”，有利于健康长寿。

常唱歌 美国马里兰大学的专家倡导唱歌，经常唱歌有利健康长寿。因为唱歌有益于大脑的逻辑思维且唱歌时声带、肺部胸肌等均能得到良好的锻炼。

饭后息 饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。

挺起胸 美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质，看上去年轻而精力充沛，而且有助于减轻腰骨疼痛，挺胸会减少脊椎负荷。

天伦乐 业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐，已在日本，东南亚地区一些国家颇为流行。

少吃肉 俄罗斯眼下流行素食风，他们认为大量食用各类肉及其制品会加重某些疾病或诱发某些疾病。