首届健康老人评选大赛启动

秋风渐起，菊香四溢，又一个重阳节即将到来，在这个特别的节日里，我们除了为老人们送上衷心的祝福外，也把目光投向他们的健康保健领域。即日起，由东方今报联合云南绿A生物工程有限公司共同主办的郑州首届“绿A螺旋藻杯”健康老人评选大赛隆重拉开帷幕。

活动启动前期，记者对100余名老人的“业余爱好和健康保健方式”进行了调查采访。据了解，许多老年朋友的健康观念有些陈旧，甚至是错误的，生活方式也不够科学。

一些刚刚步入60岁的老年人觉得自己的身体还不错，健康状况也比较乐观，所以认为没有什么值得重视的。

一些没有养老保险、经济比较困难的老人，抱着能不花钱就不花钱的思想，有病就是“硬扛”。但也不乏一些老人在接受采访时自豪地告诉记者，他们早就将健康保健纳入了生活日程。

为了倡导健康的老年生活，在重阳节来临之际，东方今报联合云南绿A生物工程有限公司特举办此次比赛。“老吾老以及人之老”，让我们一起行动起来，关注老年健康，让他们夕阳无限好。

●世界卫生组织的健康老人标准

有充沛精力，能从容不迫地担负日常繁重的工作。

处世乐观，态度积极，乐于承担责任。

善于休息，睡眠良好。

应变能力强，能适应环境的各种变化。

能抵抗一般的感冒和传染病。

体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发光。

牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈无出血现象。

头发有光泽，无头屑。

肌肉丰满，皮肤有弹性。

●祖国医学中健康老人八条标准

眼有神◆◆目光炯炯有神，说明视觉器官与大脑皮层生理功能良好。祖国医学认为，眼睛是*精气汇集之处。目光有神是心、肝、肾功能良好的表现。

声息和◆◆说话声音洪亮，呼吸从容不迫，说明发音器官、语言中枢、呼吸以及循环系统的生理功能良好。祖国医学认为声息和是正气内存的表现，正气充裕，邪不可干，就不容易得病。健康的老年人声音洪亮，呼吸均匀通畅。

前门松◆◆指小便顺畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。祖国医学认为若小便不畅，可谓“膀胱气化失利”，表明泌尿或生殖系统功能有损。健康的老年人尿量每天1000~1500毫升，每天5~6次，每次200~250毫升左右，尿色清亮。

后门紧◆◆指肛门的约束力较强。健康的老年人一般每天一次或二次大便，或隔日一次，大便淡黄色。

形不丰◆◆千金难买老来瘦，中老年*形应偏瘦，不应肥胖，始终保持标准体形。中老年人肥胖容易引起“肥胖综合征”，即：高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和胆囊炎、胆石症等。在高血压、冠心病和糖尿病等疾病患者中，肥胖者的发病率明显高于体重正常者。

标准体重的简单计算公式为：

男子：身高(厘米)-105=体重(公斤)

女子：身高(厘米)-100=体重(公斤)

如超过或低于标准体重5公斤以内尚属正常范围，如超过或低于标准体重5公斤以上，应引起注意，超过10公斤以上，就属肥胖，为病态;如体重低于标准体重10公斤以上就属于极瘦，二者都不应忽视。

牙齿坚◆◆说明老年人肾精充足。祖国医学认为：“齿为骨之余，肾主骨生髓。”肾精充足，则牙齿坚固，自然多寿。如肾虚则骨败齿摇，同时，坚固的牙齿还是消化功能良好的保证。

腰腿灵◆◆人老腿先衰，人弱腰先病。腰灵腿便，说明其筋骨、经络及四肢关节皆很强健。祖国医学认为老年人腰腿灵活说明肝、脾、肾尚实。

脉形小◆◆血压不高，心率正常，若60岁后仍保持较小的脉形，则说明其心脏功能强盛，气血两调。