八旬老人坚持练习倒立53年

如果吉尼斯世界纪录中有“一生倒立时间最长”这项纪录的话，那么居住在北京的焦松老人无疑是最强有力的竞争者了。因为从1956年至今，他坚持每天倒立已经53年了。不过焦大爷却表示自己的志向并不在此，他说：“我今年79岁了，天天锻炼。现在最长寿的吉尼斯世界纪录是120多岁，我想挑战看看，希望成为长寿冠军！”

　　倒立出来的好身体

　　第一眼看到焦大爷，谁也想不到这是个年近80的老人：眼戴太阳镜、脚蹬耐克运动鞋，一身时尚的打扮。

　　精神矍铄，满口牙齿一颗没掉，身材更是保持得如同年轻小伙子一样挺拔。焦大爷说：“我现在一点毛病没有，觉得自己还很年轻。”

　　别看现在这样，年轻时焦大爷身体可不是这样。“我生在河南农村，从小身体就不好，走半里地就得歇歇。”1956年，焦松被分配到广播器材厂上班，厂里几个练习倒立的人引起了他的注意。“别人都用脚走路，他们用手，觉得挺有意思，觉得这不是一项简单的运动，就开始跟着练。”

　　一开始，焦松只能靠着墙壁倒立，时间也只短短几秒，可他不放弃，“没别的窍门，就是咬着牙练。”慢慢地，他倒立的时间越来越长，一年多以后也不用靠墙了，这时焦松发现自己的身体也变好了。“吃饭香、精神好，跟换了一个人似的！”由那起，他将倒立坚持了下来。

　　独特的生活方式

　　“生活方式决定健康。”这是焦大爷常常挂在嘴边的一句话，而他的生活方式也十分特别：凌晨两三点起床，晚上六七点入睡，而且坚持不吃晚饭。对于自己独特的生活方式，焦大爷也有自己的说辞：“晨练的内容很多，如果不早起，时间不够用。从养生学的角度，提倡午后不吃饭，睡前三个小时不进食。”

　　而一看焦大爷的“锻炼日程”，强度还真大得让人有些咂舌：起床后先是两个多小时的倒立，紧接着20个引体向上，然后趁锻炼后身体还有余热泡个冷水澡。简单吃点东西后，焦大爷又开始出门跑步或爬山，这样一直到9点左右，才回家正式吃早饭。早饭后，焦大爷习惯看一些养生节目，然后睡个午觉，下午两三点钟才吃午饭。饭后又会出门遛弯，直到入睡前，按他的话说，这是因为“睡前不宜剧烈运动。”

　　也有人曾对他这种安排提出质疑，“这个方式我坚持了很多年，觉得很适合自己。其实我就是在拿自己做实验，想看看人的生命到底能延长多少。”

　　隐居山中潜心锻炼

　　2000年，焦大爷在北京市昌平区的山里花钱买了一处农家小院，一心一意锻炼身体。说起初衷，焦大爷说：“一方面是每天出门锻炼，特别是如果去爬山，搭公交车又费时，当时就想干脆搬进山里，省得来回折腾。一方面我的作息的确跟别人不一样，住在家里影响家人也影响邻居。最重要的是我老家是农村，山里正好！”

　　一开始孩子们不同意父亲的决定，觉得山里交通不方便，老人这么大年纪了，万一有个头疼脑热的，不方便及时就医。可焦大爷却不以为意，“我没毛病就没什么好怕的！”最后还是焦大爷连着好几年良好的“身体检查记录”，才最终让孩子们妥协了。

　　为了方便自己锻炼，焦大爷对小院进行了一番“改造”，装上了自制的单杠、双杠等锻炼器材。“我现在一出房门就能锻炼，一出院门就是青山，一睁开眼就能呼吸到新鲜空气，觉得活到吉尼斯世界纪录没有问题！”焦大爷自信地说。