老年痴呆的常见预防方法都有哪些

有很多的老年人会出现痴呆，老年痴呆的危害后果很大，所以平时大家需要注意加强预防工作，有效地进行预防这种疾病，以免影响到老年人的晚年幸福生活，所以平时大家需要注意其中的预防方式，并且在日常生活中，也要注意全面的护理方法，老年痴呆的常见预防方法都有哪些？

一、要从心理、性格、饮食营养、空气质量等内外环境因素等方面加强预防。其中心理因素特别重要。要注意保持良好的心态，保证心理和精神状态的平衡。

二、要多动脑，而且要主动用脑；勤动手，并在动手中用脑。注意调节情绪，陶冶情操，丰富文化生活，不断汲取精神营养。

三、建立科学合理的生活方式，养成一个良好的生活习惯。

四、要注意锻炼身体并持之以恒，并要动静结合、劳逸结合，如琴棋书画、垂钓出游等。

五、对于绝经后的妇女，在更年期早期就要在妇科医生指导下进行雌激素十孕酮替代治疗。雌激素+孕酮替代治疗能保护内皮功能，比单独用雌激素的效果更好。

六、男性从壮年开始，应在中医指导下应用适量的滋阴补肾的中草药（食疗或药疗），以增加雄激素分泌。通过调节内分泌激素平衡，保护内皮功能。

七、应用抗氧化剂，诸如银杏制剂，维生素c、e，β-胡萝卜素，超氧化物歧化酶（sod）等，借以对抗氧自由基的堆积。

八、应用叶酸，维生素b6、b12等促进同型半胱氨酸代谢的药物。

九、应用抗炎制剂，如阿司匹林、消炎痛等。

十、摄食富含l-精氨酸、少含甲硫氨酸的食物，诸如各种坚果类、黑芝麻、黑豆、燕麦等。

平时大家需要注意老年痴呆，这样的情况出现，并且在日常生活中要注意用脑的方式，平时也要注意合理的进行保健，能够起到预防的作用，而且要注意保持好的心态，要做到营养均衡，希望大家在日常生活中，不要忽视自己的生活事项，全面的进行调理，有效控制病情。