三种高糖食品糖友一定要当心

对于糖尿病患者来说在饮食中严格的控制糖分的摄取是至关重要的，否则会引发疾病加重威胁到自己的生命安全，当我们避免吃甜食的时候，其实下面的这三种食物是最危险的隐藏高糖食品。

高糖食品一：零食

葡萄干、杏肉、菠萝干等零食是用鲜水果去除水分后制成的，含糖比例非常高。“无糖”饼干、蛋糕。虽然打着“无糖”的招牌，但甜味剂往往少不了，而且它们本身就含碳水化合物，绝对不能多吃。薯片。应归为垃圾食品，既是过度加工，油盐又严重超标。别说是糖友，健康人也应远离。肉干、豆干。不但油盐多，往往含有较多防腐剂，豆制品零食往往含油、盐较多，还有防腐剂，不适合糖友。

高糖食品二：饮品

酒类不但热量很高，而且可能干扰某些降糖药物的作用，增加不良反应风险。运动饮料除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶维他命水含33克糖。瓶装果汁一般选择含糖量高的水果为主料，或者为了追求口感加入甜味剂，对血糖的影响较大。调味酸奶。其含糖量约是纯酸奶的3倍，部分产品中还加入了果肉，含糖量更高。

高糖食品三：调味品

沙拉酱、番茄酱等以调剂味道为卖点，却是高盐高糖食品，如果不注意控制摄入量，对血糖的威胁很大。

相信很多的糖尿病患者对于上述这三种高糖的食品不够重视，也因此会出现病情反复的问题，今天了解了这些常识，在以后的日子里一定要警惕它们哦。