手指操预防老年痴呆的方法

由于老龄化人口的逐渐增多，使之发生老人身体各种疾病的也日益有所增加，现在特别常见的要属老年痴呆疾病，造成记忆力严重下降、数字计算能力的缺失非常严重，所以老人们由此要积极重视和预防起来，其中利用手指操就可以有效的预防。那么，手指操预防老年痴呆的方法有哪些呢？

1、手指分开并拢

将双手手指依次分开二指，又依次二指并拢，每日2次，每次100下。

2、刺激手掌中点

即从中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点若干次。

3、揉擦指尖

交换揉擦中指尖端。

4、手指运动

经常进行手指的运动，如打球、拉二胡、拉风琴、弹风琴、绘画、写书法、玩健身球等。

5、指屈伸

十指抓拳后伸展，做8~16次。然后两手握拳后，先拇指与小指同时伸开，再食指与无名指同时伸开，中指不动;再是食指、无名指与中指相合，最后是拇指、小指与其他3指相合成拳。这样手掌一屈一伸为1次，做8~16次。

6、手指节奏操

先用右手拇指依次揿按其余4个手指的指头，即先分别揿按食指2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来分别揿拉无名指3次，中指1次，食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的顺序，总共揿按16次。接着换左手操作。

7、十指交叉相握

两手十指交叉用力相握，然后用力猛拉开，给指部肌肉必要的刺激，做10余次。

上述有关手指操预防老年痴呆方法，想必生活中的老年朋友都有了一定的认识，大家不妨在日常积极的做一做，使之这些方法都是很轻易的能做出来的，另外如果处在手指有病变的老人，要尽量的有所避免和操作了，以免给自己的手指带来更多不必要损伤。