生活中怎样预防老年痴呆发生

对老年人来说，老年痴呆是个严重病症，会使老人无法生活自理，还可能引发多种并发症。所以，老年人们需要积极预防老年痴呆发生。如何做才能预防老年痴呆?养生专家提示老年人可以利用一些生活窍门保健身体，达到预防老年痴呆的目的。下文是具体的预防措施，每位老人要认真学习。

预防老年痴呆

预防老年痴呆该怎么做

1、细嚼慢咽：牙齿愈不健全，罹患痴呆症的比例愈高。因为咀嚼时，大脑皮层区域的血液循环量会增加，而且也会激发脑神经的活动。

2、吃早餐：吃早餐不仅是为了健康，也是为了大脑。因为大脑不具备储存葡萄糖的构造，随时需要热量供应。经过一夜睡眠，大脑血糖浓度偏低，如果不及时供应热量，容易发困和激动，也难以学习新知识。

3、看电视少于1小时：看电视通常不需用脑，所以看电视的时间愈短愈好。澳洲的研究人员在网络上测试29 500人的长期记忆与短期记忆，发现记忆力较好的人每天看电视的时数少于1小时，增长知识的节目除外。

4、多喝水：大脑有八成是水，只要缺水就会妨碍思考。临床神经科医生曾经扫描过一位知名健美先生的大脑，他的脑部影像很像毒瘾患者，原来他拍照前为了看起来瘦一点，利用某种方法大量减去水分。后来补充完水分后，脑部的影像看起来正常多了。

5、常晒太阳：适量的晒太阳，不仅有利于神经银因子的生长，而且还有助于人的睡眠。

6、跟人微笑打招呼：主动和别人打招呼吧。打招呼不但可以促进人际互动，降低患忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，人们往往要记住对方的人名与外形特征，这样一来也有利于增强自己的脑力。

这六件生活小事看似普通，却有预防老年痴呆的作用，老年人要认真学习。如果老人发现自己最近忘性越来越大，或者感觉身体不适，应该马上就医检查，让医生确诊是否患上老年痴呆。如果已经确诊为老年痴呆，老年患者应该配合医生积极治疗。老年痴呆虽然是重症，但只要方法得当，还是可以有效预防的。