老人如何预防老年痴呆

老年痴呆这种情况的出现，会影响到老年人的生活，而且还会造成家庭受到影响，所以，平时我们应该帮助老年人预防痴呆，老年人应该加强锻炼，并且在日常生活当中有效地进行按摩，预防老年痴呆，不妨进行这五个穴位的按摩。

老人如何预防老年痴呆？不妨常按5大穴位

1、按摩风池穴。风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。

2、按摩翳风穴。翳风穴在耳垂后凹陷处，此组穴可改善基底动脉供血情况。

3、按摩印堂穴。印堂穴位于两眉头连线中点，该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。

4、按摩四白穴。四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。

5、刺激委中穴。委中穴位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

老人如何预防老年痴呆？不妨常吃这8种食物

1、葡萄。对于防治气血虚弱的早老性痴呆较为适宜。

2、松子。用于防治早老性痴呆，尤其适用肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘者。

3、花生。花生有很强的抗老化功能。常食花生可增强老年人的记忆力、延缓其脑功能的衰竭。

4、鳄梨。鳄梨富含维生素e，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。

5、鱼。多吃鱼对预防早老性痴呆有好处。因为痴呆病人脑部的DHA不饱和脂肪酸的水平偏低，而鱼肉尤其是金枪鱼中，这种脂肪酸的含量很高。

6、姜黄。姜黄富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。

7、大豆。人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。

8、菠菜。菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。因此，菠菜是脑细胞代谢的最佳供给者之一。菠菜中还含有大量的抗氧化物质，对*内的一些有害物质有清除作用。因此，常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。

平时大家需要注意预防方法，合理地进行按摩，有助于调节老年痴呆，并且在日常生活中，也要注意自身的护理，平时大家需要注意合理进行饮食，这样对老年人才有帮助，并且在日常生活中，大家一定要注意老年人的生活事项，平时应该注意锻炼，不要长时间地把自己封闭起来，这样反而对身体不利，希望老年痴呆人群可以尽早的治疗，不便加以预防。