怎么做才能预防老年痴呆症

怎么做才能预防老年痴呆症?老年痴呆是一种危害性很大的疾病，老年人要想远离这种疾病的危险，就要注意积极地进行预防，首先要知道从哪些方面进行预防，接下来为大家简单的介绍几种预防方法。

1、要注意均衡营养。

有的老年人为了防止疾病发生，通常认为清淡饮食有利于健康，所以只吃素食，几乎不吃肉类荤菜，其实，这样做也是不可取的。我们可以少吃一些肉类食物，尽量是瘦肉，不要摄入过多的动物性脂肪。其他的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等都要摄入足够量，保持营养均衡。

2、要进行适度锻炼。

老年人因为身体弱，腿脚不灵便，所以很多老年人喜欢待在家里，不喜欢运动。长期在室内活动，不能吸入足够的氧气，对身体和大脑的危害很大。因此，老年人要尽量做一些运动，保证手脚和腰部的力量，运行时注意不要跌倒，防止摔伤头部反而造成老年痴呆。

3、饮食上不宜过咸。

老年人一定要注意盐的收入，不要吃过咸的食物，防止动脉硬化等疾病的发生。如果出现了动脉硬化、高血压等疾病，容易导致老年痴呆情况的发生，因此，一旦出现了这类疾病，也要及时进行治疗。

4、要尽量戒除烟酒。

经常吸烟和过度饮酒，对*是非常有害的，尤其是老年人，身体各项机能本身就处于偏弱的阶段，喝酒过度将会引起肝功能损伤，进而影响大脑机能，吸烟本身就刺激大脑中枢，长期吸烟也会造成脑血管病等，是老年痴呆的一个重要原因。

5、要保持心胸开阔。

老年人退休以后，对生活节奏会出现不同程度的不适应，这就需要老年人尽量去调整。一定要保持心情开朗，积极乐观，多与朋友联络沟通，多交一些新朋友，通过与人交谈，帮助大脑活动，进而延缓衰老。

以上为大家介绍了怎么做才能预防老年痴呆症，要想很好的预防老年痴呆症一定要注意尽量戒除烟酒保持心胸开阔等等，才能让老年人远离老年痴呆的危险，过正常的生活。