如何通过嘴唇运动预防老年痴呆

对于预防老年痴呆相信每位老年朋友们都很关注和重视，预防疾病的方法有很多，今天小编想为大家介绍一些很简单的唇部小动作老年人坚持做这些唇部运动就能够帮助自己有效预防老年痴呆。

开闭嘴唇法：将嘴巴最大限度地张开，发"啊"声或呵气，然后再闭合，有节奏地一张一合，每次连续100下，或持续2～3分钟时间。

擦搓嘴唇法：把嘴唇闭好，用其中一个手的两个手指在嘴唇外轻轻的擦或者搓，一直到擦搓的地方变的红又感觉发热之后停止动作，这个方法能够有效的将口腔或者牙龈的血液循环更好的改善，使得口腔还有牙齿的抵抗能力增强。

闭唇鼓腮法：闭住嘴唇向外吹气，使腮部鼓起来，用手指轻轻按摩腮部，持续1～2分钟。这样可防止腮部肌肉萎缩塌陷。

这些都是预防老年痴呆的嘴唇运动，虽然还不适很多，但是只要平时嘴唇多动一动，就有可能预防老年痴呆，你有什么理由拒绝呢?

上面的这3种唇部的运动对于老年朋友们来说应该是非常简单易行的，而且随时随地都可以做，希望大家可以坚持利用它们来帮助自己达到防治疾病的目的。