老年人常喝咖啡可防痴呆

老年人常喝咖啡可防痴呆，老年痴呆的主要变现为老人智力一点点下降，而且，随着时间的推移，痴呆老人会慢慢丧失自理能力，甚至连家人都不认识，严重时可危及生命。那么，哪些方法可预防老年痴呆呢?下面小编就来介绍一下老人多喝咖啡对痴呆症的抑制作用。

咖啡对大脑的保健作用

人们平常所说的“老年痴呆”多指的是医学上被称为阿尔茨海默症的一种病。因为多数患者是在60岁之后发病，经常伴随智力下降，所以俗称老年痴呆。但实际上能导致老年人健忘和智力下降的疾病不只这一种，因此老年痴呆是个意义更宽泛的说法，我们平时谈论它的时候其实是在说阿尔茨海默症。

有关于预防老年痴呆，咖啡的功效一直被提倡。近日，意大利一项研究分析了1445名研究对象的咖啡引用习惯，发现：一天喝一杯咖啡有助预防阿尔茨海默氏症，但一天喝两杯或更多咖啡，又或者不喝咖啡，却会增加记忆丧失的风险。那么除了咖啡之外，还有哪些食物是可以预防老年痴呆的呢?

大豆

大豆中含有3%的异黄酮，而大豆中的异黄酮与*分泌的雌性激素十分相似，它们与*激素受体结合后，可预防*由于缺乏雌激素而引起的老年痴呆，从而降低老年痴呆的发生率。

杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E。据2014年《美国医学会杂志》的研究报告显示，多吃富含维生素E的食物有助于缓解轻度至中度的老年痴呆。

鱼类

鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等。对于老年人来说，多吃鱼，有助于预防老年痴呆的发生，因为鱼类中的不饱和脂肪酸，能帮助老年人有效地维持正常的大脑功能，保持大脑神经的活跃，从而预防老年痴呆的发生。

菠菜

菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，能激活大脑功能，有助于防止大脑的老化。

以上就是可预防老年痴呆的几种食物，抗氧化是老人年轻的关键，而菠菜就是抗衰的圣品，老年人常吃一点，不但可以延缓衰老速度，更能提升细胞的活力。