预防老年痴呆症的生活技巧

因为老年痴呆无法治愈，所以，老年痴呆症是会严重威胁老人健康的。很多朋友认为老年痴呆无法预防，其实这样想是大错特错了。专家提示预防老年痴呆症的方法很简单，只要老人可以从生活细节入手，改正不良的生活方式，那就可以预防老年痴呆症发生了。下文是一些生活技巧，一起来看看。

预防老年痴呆症

如何预防老年痴呆症

1、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

2、保持年轻的心，适当打扮自己

老人，要抱有一颗童心，不能因为自己老了就什么都提不起兴趣。要适当的打扮自己，让自己拥有好心情。

3、多参加社体活动

鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

4、定期做检查

有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适。

5、加强体育锻炼

许多人都知道，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。

6、防跌倒

尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

7、智力训练

勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣，可自找乐子。

8、预防生活习惯病

预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

这些简单的生活技巧，对预防老年痴呆症会有大帮助，小编建议老年人应该多加注意。老年痴呆发作的原因有很多，例如老人酗酒、脾气暴躁等等，这些都可能是诱发老年痴呆症的诱因，因为，小编建议老人一定要养成健康的生活方式，改正不良的生活习惯，学会控制自己的情绪，不要有不良心态。