老年痴呆症该怎么预防

老年痴呆症是一种持续性高级神经功能活动障碍，也就是在没有意识的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍，目前没有有效治疗老年痴呆的药物，最终因严重并发症导致死亡，因此，积极预防老年痴呆症是很非常关键的。我们一起来了解一下老年痴呆症该怎么预防。

1、饮食均衡

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

2、适度运动

常做一些复杂精巧的手工，会促进脑的活力，如做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。

3、生活要有规律

避免过度喝酒、抽烟。喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4、积极用脑，预防脑力衰退

即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想，以便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

5、避免头部摔伤

头部摔伤有可能会导致痴呆。

6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心

常保持好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

以上这些注意事项都是可以有效的帮助我们来预防老年痴呆症的发生，只要我们保持上述的预防方法我们就极大的可能不会患有老年痴呆症。我们要加强预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病，早发现、早治疗。积极有效的预防老年痴呆症是很关键的。