常做这些事保你百岁不痴呆

老年痴呆是严重疾病，老人得了老年痴呆后，不仅智力会下降，还会没有生活自理能力。那么，你知道如何做才能百岁不痴呆吗?专家提示要想老人百岁不痴呆，掌握几个防治痴呆的养生秘方会十分有用。下文就告诉你百岁不痴呆的养生法。

痴呆

怎样做才能预防老年痴呆

早起习惯：

1.起床后马上喝杯温开水。

*在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，*基础代谢也会随之提高10%。

2.一周至少喝3次蔬果汁。

一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。

3.每天晒15分钟太阳。

适量多晒太阳能帮助*制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。