老年痴呆竟然与睡眠有关系

现在老年痴呆越来越多，但是很多人不知道如何治疗和预防这种疾病，那么一起了解了解他吧。老年痴呆和每天的平均睡眠有关系吗？老年人每天平均睡眠时间多于9小时，大脑的认知能力就会快速衰退，可以说老年人睡得时间太长或者是太短都是不利于健康的，身体健康与每天的睡眠时间有着密切联系，老年人要想更好的预防痴呆症，控制睡眠时间很重要。老年人预防痴呆症，除了要控制好每天的睡眠时间，还要做到如下几点，这些方式可令老年朋友更健康。

1、维持人际关系

忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害;

2、加强体育锻炼

运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。

3、避免脑动脉硬化及脑血栓发生

动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化，以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。

老年人身体健康与每天的睡眠时间有着密切的关系，睡得时间太长或者是太短都是不利于健康的，老年人太贪睡还容易患有老年痴呆。