老年痴呆的预兆和预防措施

老年痴呆是老年人晚年常见的一种疾病，这个疾病的病因还不是很清楚，但是大量的研究表明老年人大脑不灵活，或者是经常性的保持一个习惯，自然就会发生大脑性退化，造成老年痴呆疾病也不是没有可能，所以我们要了解老年痴呆的疾病症状，然后做好相应的预防措施。

虽然说当今社会生活水平提高了，老年痴呆的现象还是比较常见的，有专家研究表明：老年痴呆和脑梗死的发病前期都曾经有长期慢性脑供血不足的存在。而中老年人 群中有2/3的人患有慢性脑供血不足，属中老年人的多发病。了解老年痴呆的先兆和慢性脑供血不足的预防措施，对于我们而言是很有必要的。

警惕性预兆：

1、 头晕、头昏昏沉沉、睡眠增多

2、 头痛、头重、头胀不适、头鸣

3、 心烦、易急、易怒、耳鸣、听力下降

4、 失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退、遗忘

5、 全身乏力、沉默寡言、判断能力失常

预防措施：

慢性脑供血不足多由脑动脉硬化所致，建议控制血脂、体重、血压。合理膳食，饮食要清淡，不油腻，多吃蔬菜、粗粮，控制高热量、高脂肪饮食，戒烟限酒，坚持运动，少量醋、干红葡萄酒可起抗氧化作用，延缓动脉硬化的发生。