老人痴呆需提早预防 加强运动是关键

老人痴呆症是目前老年人群中比较高发的一个现象，这不是绝症，但是对于患病的老人来说，却比患绝症更让人感觉痛苦。想提醒大家，运动是预防老年痴呆的不错方法。那么我们如何通过运动的方式预防老人痴呆呢?

研究人员指出，拥有健康的生活习惯要比吃药或预防治疗还有效，运动是预防老人痴呆的常见方法，除运动外，不抽烟、保持健康体重、保证饮食健康和少量饮酒等习惯，也有助于降低痴呆症的发生。而在通过各种老人痴呆预防方法方面，有规律的运动被誉为是最有效的预防老人痴呆的方法之一。

当老年人记忆力日渐衰退，影响日常起居活动，语言表达出现困难，对时间、地点及人物日渐感到混淆，判断力日渐减退，常把东西乱放在不适当的地方，情绪大起大落，喜怒无常，性格出现转变，失去做事的主动性等症状时，应引起家属们的注意。

针对老年痴呆症而言，预防是最好的办法。老年人平时要注意饮食营养均衡，多吃水果和蔬菜。多参加集体活动，可以通过读书、看报、写字、画画、唱歌、跳舞、等方式锻炼大脑，也可以在日常生活中利用简单的益智游戏等来训练思维;要多运动，比如散步，练习太极拳等，这样有助于让老年人的身心保持良好的状态;为人子女，闲暇时间要多和老年人交流，避免老年人长期处于悲观厌世、精神抑郁和孤独落寞的情绪当中。

许多老年痴呆症患者在患病之前都患有不同程度的老年常见疾病，这就要求现在就患有这类疾病的老年人们更要做好自己的生活保健和饮食保健。