别让老年痴呆成为健康的杀手

说到老年疾病，真是多种多样，老年痴呆得到大家的重视是因为其带来的严重后果，不止老年人的晚年生活和生命质量会降低，对于家庭来说也是伤害重大，所以，对于老年痴呆的防治方法，大家一定要好好的学一学。

医疗卫生改善、生育减少以及全球年龄模式的转变，推动了全球预期寿命的增长。目前全球不同国家间的健康水平差距在拉大，自1990年起，许多曾在我国造成大量死亡的疾病早产并发症和肺炎 ，死亡率都明显下降，目前，跃居而上的疾病，老年痴呆症导致的死亡率却上升了147%，防止老年痴呆需成为未来慢性病工作的重中之重。

什么是老年痴呆症?老年痴呆症是一种与年龄高度相关的，以进行性认知障碍和记忆力损害为主的中枢神经系统性疾病。

早期症状表现：1、轻度语言功能受损;2、日常生活中出现明显的一级减退，特别是对近期事件记忆的丧失;3、事件观念产生混淆;4、在熟悉的地方迷失方向;5、做事缺乏主动性;6、出现忧郁或攻击行为;7、对日常活动及生活中的爱好丧失兴趣。如果你或者你的家人正好出现其中3~5项，请警惕并及早防治。

英国剑桥大学的研究发现，约三分之一的老年痴呆病例是完全可以预防住的。如何防治?除了医药，现在你能做的事情就有六种：

1. 保护好心脏。

与此同时，我们已经知道有利于心脏的措施一般都同样有利于大脑，心血管疾病、脑血管疾病是当前威胁国人生命健康的两大主要疾病。饮食上记住六大原则“少食、少脂、少盐”，“多补充维生素、多补充膳食纤维、多补充微量元素”。

2. 多多运动。

英国剑桥大学的研究还确定了7项阿兹海默症的诱发因素，“缺乏锻炼”列居首位。我们能增加运动量，就可以减轻肥胖、高血压、糖尿病的风险。那些跑步每周超过15.3英里的人，老年痴呆症死亡风险减少40%。每周跑7.7和15.3英里的人老年痴呆症死亡风险减少25%。