老年痴呆的4个预防措施

老年痴呆是常见的一种老年性疾病，有些老年人就会患上这种病，患上老年痴呆后会给生活带来很多的影响，一家人都会很担心。其实老年痴呆也是有预防措施的，现在我们就来详细了解一下吧!

1 生活起居

生活有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长，有适度的性生活。

饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，少吃动物脂肪，饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。节制饮食，不可过饱。戒烟、适量饮酒。

积极用脑，劳逸结合。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。脑力活动多样化，如看书、下棋、做智力游戏等，或到老年大学去学习自己喜欢的科目。患者如有睡眠障碍，需要合理安排作息时间，逐步改善睡眠状态，才能有利于智力恢复。

作适当的体育锻炼，循序渐进，适可而止，切忌剧烈运动。

保持温馨和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境，并可在家中开展一些有益的活动，如养花、养鱼、画画等。