预防老年痴呆 10种推荐食物

老年人最怕的就是得老年痴呆，得了老年痴呆，不仅会给家人带来很多困扰也让自己的生活很不便。老人预防老年痴呆迫在眉睫，小编为老人推荐10种可预防老年痴呆的食物。

预防老年痴呆的食物

南瓜

富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助*提高免疫力。

胡萝卜

众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

纳豆

所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。

鸡胸肉

各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。